Start 2025 met de online training

Wat leer je tijdens de online Mindfulness MBSR-training?

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een bewezen effectief programma dat je in 8 weken helpt om bewuster, veerkrachtiger en rustiger in het leven te staan. Door mindfulness te beoefenen, leer je jouw gedachten, gevoelens en reacties beter begrijpen, wat leidt tot:

• Minder stress, angst en negatieve emoties.
• Meer emotionele stabiliteit, verbeterde concentratie en sterkere relaties.

De training is praktisch en gericht op het verbeteren van jouw kwaliteit van leven. Je leert om bewuster keuzes te maken en beter om te gaan met de uitdagingen van alledag.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze 8-weekse online training komen de volgende thema’s aan bod:
- Herkennen van automatische patronen: doorbreek gewoonten die stress versterken.
- Obstakels onderzoeken: ontdek wat je tegenhoudt om meer rust te ervaren.
- Respecteren van je grenzen: leer beter naar je lichaam en mind luisteren.
- Stress herkennen en ermee omgaan: voorkom dat stress zich opstapelt.
- Bewust kiezen: reageer met aandacht in plaats van impulsief.
- Gedachten doorzien: krijg meer grip op negatieve gedachten.
- Mindfulness in je dagelijks leven: integreer wat je leert in je routines.
- Duurzame verandering: pas mindfulness succesvol toe, ook na de training.

Wat bereik je met deze training?

Met de Mindfulness MBSR online training ontwikkel je vaardigheden die je dagelijks kunt inzetten, zowel privé als op het werk:

• Stresssignalen herkennen en reguleren: voel sneller wanneer je ontspanning nodig hebt.
• Meer flexibiliteit en veerkracht: blijf kalm in onverwachte situaties.
• Beter omgaan met emoties: creëer ruimte tussen gevoel en reactie.
• Omgaan met onzekerheden: leer balans te vinden in het onbekende.

Even effectief als op locatie

Onderzoek toont aan dat online mindfulness trainingen net zo effectief zijn als fysieke bijeenkomsten. Je behaalt dezelfde voordelen – zoals stressvermindering en meer focus – vanuit het comfort van je eigen omgeving.

Tijdbesparend en duurzaam

Geen reistijd betekent meer tijd voor jezelf én een kleinere ecologische voetafdruk.

Betaalbaar en toegankelijk

Online trainingen zijn voordeliger doordat er geen kosten voor een locatie zijn.
Zo kost de online Mindfulness MBSR-training bij Mind & Miles € 250,-.

Comfort en flexibiliteit

Je kunt deelnemen vanaf elke locatie: thuis, op je werk of zelfs op vakantie. In je eigen vertrouwde omgeving creëer je de perfecte setting voor een diepe en ontspannen meditatie-ervaring.

Kies voor deze moderne manier van leren en ervaar hoe mindfulness je leven positief kan veranderen. Ja, ik ga mij Aanmelden  en begin mijn reis naar meer rust en balans!