Maandelijkse Aandachtstraining (Mindfulness)
Een vast moment voor jezelf
Voor wie mindfulness wil beoefenen, maar het thuis lastig volhoudt.
Wil je mindfulness beoefenen, maar merk je dat het er in de drukte van alledag vaak niet van komt?
Deze maandelijkse aandachtstraining is een vast, begeleid moment om te vertragen, stil te staan en opnieuw contact te maken met jezelf.
De groep is bedoeld als stok achter de deur: een plek waar je samen oefent, zodat aandacht en rust ook buiten de training meer ruimte krijgen in je dagelijks leven.
Wat is deze aandachtstraining?
De maandelijkse aandachtstraining is een laagdrempelige groepsbijeenkomst waarin je oefent met bewuste aandacht, lichaamsbewustzijn en zelfcompassie.
Geen therapie, maar een praktische training die je ondersteunt in het omgaan met stress, spanning en onrust.
Je hoeft niets te ‘bereiken’ of te veranderen - het gaat om leren aanwezig zijn bij wat er is, met mildheid en nieuwsgierigheid.
Praktische informatie
- Frequentie: 1x per maand op maandagavond 19:45 - 20:45 uur
- start 2 maart 2026
- Duur: ± 60 minuten
- Kosten: € 6,50 per keer of 10-rittenkaart € 50
- Groepsgrootte: klein en persoonlijk
- Instroom: mogelijk per maand
- Locatie: Fysio Kampen
- _______________________________
Interesse?
Meld je hier aan: Aanmelden
Wat kun je verwachten?
In elke bijeenkomst neem ik je mee in eenvoudige, begeleide oefeningen die helpen om te vertragen en te voelen wat er in je leeft.
Je oefent met:
- aandacht- en ademhalingsoefeningen • zachte lichaamsgerichte oefeningen (zittend of liggend)
- inzicht in stress en het zenuwstelsel
- omgaan met spanning vanuit zelfcompassie
- praktische handvatten om mee te nemen naar huis en werk
De bijeenkomsten hebben een helder thema en worden afgestemd op de groep, met ruimte voor jouw tempo en ervaring.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor:
- mensen die stress of innerlijke onrust ervaren
- wie mindfulness wil beoefenen, maar daar thuis weinig ruimte voor vindt
- beginners én mensen met ervaring
- iedereen die behoefte heeft aan een vast moment van aandacht/ meditatie
Ervaring met mindfulness is handig, maar niet nodig.