Welkom bij Mind and Miles

Ik ben Daphne en met Mind & Miles help ik mensen om meer rust, balans en veerkracht te vinden. Vanuit mijn passie voor mindfulness, beweging en persoonlijke ontwikkeling begeleid ik je graag naar een leven waarin je bewuster kunt omgaan met stress, uitdagingen en de dagelijkse drukte.  

Mijn Missie  

Mijn missie is om jou te ondersteunen op weg naar meer welzijn en een betere balans tussen lichaam en geest.
In een veilige, ontspannen en persoonlijke omgeving help ik je om meer inzicht te krijgen in jezelf, beter om te gaan met stress en bewuste keuzes te maken die passen bij wie jij bent. Niet door harder je best te doen, maar juist door stil te staan en te ontdekken wat jij nodig hebt.

Mindfulness training (8-weekse MBSR)
De 8-weekse MBSR-training helpt je om bewuster te leven en meer rust te ervaren. Je leert aandacht te geven aan het huidige moment, waardoor je minder wordt meegesleept door piekeren, stress en automatische patronen.

Persoonlijke mindfulness coaching
Soms past individuele begeleiding beter bij jouw situatie. Tijdens een persoonlijk traject werken we samen aan jouw doelen, volledig afgestemd op jouw behoeften en tempo.

Workshops
Praktische en inspirerende workshops waarin je kennismaakt met mindfulness en leert omgaan met stress, emoties en de uitdagingen van alledag.

De kracht van mindfulness
Herken je dat je veel in je hoofd zit? Dat je blijft nadenken over wat geweest is of juist bezig bent met alles wat nog moet gebeuren?
Veel mensen leven vooral op de automatische piloot. We piekeren, plannen vooruit, leggen de lat hoog voor onszelf en verliezen daardoor gemakkelijk het contact met het moment.
Tijdens de 8-weekse MBSR-training nodig ik je uit om even stil te staan. Je leert bewust aandacht te geven aan wat er nú is. Zonder oordeel. Zonder dat iets anders hoeft te zijn.
Door regelmatig te oefenen ontstaat er meer ruimte. Meer rust in je hoofd, meer verbinding met je lichaam en meer aandacht voor wat echt belangrijk is.

• Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw situatie.
• Een warme, veilige en ongedwongen sfeer.
• Praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
• Een combinatie van mindfulness, beweging en persoonlijke ontwikkeling.
• Begeleiding vanuit oprechte aandacht en betrokkenheid

In een goed opgebouwd programma van 8 weken leer je om aandacht te geven aan het HIER en NU, zodat je zorgen, meningen en oordelen kunt loslaten en kunt genieten van waar je op dit moment mee bezig bent.

Voor wie is de training geschikt?

Heb je last van stress of een hoge werkdruk? Ervaar je een druk (gezins) leven en/of een druk hoofd? Maak je je vaak zorgen of pieker je veel? Zit je in een dip? Wil je de kwaliteit van je leven verbeteren? Een betere balans tussen inspanning en ontspanning? Meer rust en ruimte in je hoofd?
Dan is de 8 weekse mindfulness MBSR training iets voor jou!

VIDEO UITLEG MBSR TRAINING door Daphne

Uit onderzoek blijkt dat bij deelnemers van de MBSR lichamelijke en psychologische klachten significant afnemen, ze effectiever leren omgaan met stresssituaties, zij zich beter kunnen ontspannen en een grotere kwaliteit van leven ervaren. Je hoeft geen klachten te hebben om deel te kunnen nemen. Maar deelnemen en oefenen vraagt wel om moed, openheid, nieuwsgierigheid en inzet, het is zeker geen aangeleerd trucje dat je kunt gaan gebruiken.

Ben je benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek. Ik kijk ernaar uit om je te ondersteunen op jouw pad naar een gelukkiger en gezonder leven!