WELKOM BIJ MIND & MILES

Wat leuk dat je geïnteresseerd bent in mindfulness en een kijkje neemt op de site van Mind & Miles. Ik informeer je graag over hoe je mindfulness kunt integreren in je dagelijkse leven. 

Wat kan mindfulness voor jou betekenen?

• Minder stress, minder piekeren
• Minder oordelende gedachten
• Meer focus
• Beter kunnen slapen
• Bewuster kunnen kiezen, beter je grenzen kunnen bewaken
• Meer energie
• Verbeterde concentratie
• Uit je hoofd, in je lijf
• Het is praktisch toepasbaar

Tijdens de mindfulnesstraining van Mind & Miles, ook wel de 8 weekse MBSR aandachtstraining genoemd, leer je simpelweg om aandacht te geven aan wat er is, nu in dit moment.

We verliezen veel energie in wat er was, of wat nog moet komen. We leven in ons hoofd en worden vaak meegenomen door allerlei gedachten. We maken ons zorgen. We maken to do-lijstjes in ons hoofd. We vormen meningen en oordelen over hoe we ons moeten gedragen. Of hoe anderen zich moeten gedragen. We denken na over wat we nog allemaal willen bereiken. En we zijn ons amper bewust van het huidige moment.

In een goed opgebouwd programma van 8 weken leer je om aandacht te geven aan het HIER en NU, zodat je zorgen, meningen en oordelen kunt loslaten en kunt genieten van waar je op dit moment mee bezig bent.

Voor wie is de training geschikt?

Heb je last van stress of een hoge werkdruk? Ervaar je een druk (gezins) leven en/of een druk hoofd? Maak je je vaak zorgen of pieker je veel? Zit je in een dip?
Wil je de kwaliteit van je leven verbeteren? Een betere balans tussen inspanning en ontspanning? Meer rust en ruimte in je hoofd?
Dan is de 8 weekse mindfulness MBSR training iets voor jou!

VIDEO UITLEG MBSR TRAINING door Daphne

Uit onderzoek blijkt dat bij deelnemers van de MBSR lichamelijke en psychologische klachten significant afnemen, ze effectiever leren omgaan met stresssituaties, zij zich beter kunnen ontspannen en een grotere kwaliteit van leven ervaren. Je hoeft geen klachten te hebben om deel te kunnen nemen. Maar deelnemen en oefenen vraagt wel om moed, openheid, nieuwsgierigheid en inzet, het is zeker geen aangeleerd trucje dat je kunt gaan gebruiken.